保持内核稳定不一定要靠压抑自己，释放和和解才是关键

持续的抑郁要靠自己调节，改变不了环境，要改变自己的心态，而不是抱怨环境，让情绪往里走，器官会受不了的。向外延伸开。保证内在循环的稳定。

虽然随时想吐，要保证脏器的稳定，要靠自己内在的智慧。